Stella Attiogbe

Ne faites pas attention à tous ces gens qui lisent au moins quatre livres par mois (moi). Vous avez l’impression qu’ils vous narguent et que vous n’arriverez jamais à leur niveau. Mais oubliez-les un peu et concentrez-vous sur vous. Jusqu’à preuve du contraire, personne ne naît en étant un grand fan de lecture, je n’ai pas encore vu un bébé naître avec un livre…Bref, vous aussi vous pouvez devenir un bien meilleur lecteur, en respectant peu à peu, les étapes suivantes.

1. Choisis le bon livre pour ta lecture

Pose toi d’abord ces questions : 

Veux-tu lire pour te divertir ou pour apprendre de nouvelles choses ? 

Es-tu à la recherche d’évasion ? 

Y’a t-il un domaine qui t’intéresse particulièrement ? 

Réponds à ces questions. Ensuite, mets toi en quête du livre. Pas besoin d’en acheter un nouveau, prends ce livre qui traîne dans tes affaires depuis plusieurs mois. Tu peux aussi en emprunter un, ou le télécharger.

  2. Établis ton plan de lecture

Identifie d’abord ce qui occupe le plus de ton temps libre : la télévision ? Netflix ? Whatsapp ? Les réseaux sociaux ? 

• Définis un temps minimum pendant lequel tu liras chaque jour ( 20 min, 3O min, 1 heure). Ensuite, réfléchis à comment est-ce que tu pourras répartir ces différentes minutes tout au long de la journée. Par exemple : pendant ta pause, lorsque tu es dans les transports en commun. Si tu penses ne pas avoir de temps pour lire, essaie de lire à chaque fois que tu es sur les réseaux sociaux.
• Favorise comme temps de lecture ce moment où tu te retrouves le soir dans ton lit après avoir terminé ta journée. Tu peux juste lire 10 minutes chaque soir avant de t’endormir.
• N’hésite pas à laisser tomber un livre qui t’ennuie ou qui ne te parle pas du tout. Varie tes lectures, que ça ne soit pas tout le temps des livres intellectuels. Lis aussi pour t’évader.
• Trouve toi un partenaire de lecture ou rejoins un club de lecture.
• Trouve un endroit calme qui sera immédiatement associé à ton temps de lecture dans ton cerveau. Éloigne-toi aussi de tout ce qui te distrait facilement ( notifications, téléphone etc…)

3. Prends ton temps

• Il faut prendre son temps pour lire. Ce n’est pas une course contre la montre, alors on ne se précipite pas, et on y va à un rythme normal, qui nous correspond.
• L’une des astuces est de suivre les lignes avec son doigt ( comme on nous l’a appris quand on était enfant), c’est vraiment efficace.
• On peut aussi utiliser un marqueur, un carnet pour prendre des notes. Ou encore des post-it pour mettre en avant ou souligner des phrases ou passages marquants. Il faut aussi garder un dictionnaire juste à côté, parce qu’on découvre toujours, à coups sûrs, de nouveaux mots.
• On n’hésite pas à relire un passage ou une phrase qu’on a pas bien compris. Deux ou trois fois s’il le faut. Lire à haute voix est tout aussi recommandé.
• A la fin des 10, 15 minutes ou une heure, se faire un petit résumé solo, avec ses propres mots sur ce qu’on vient de lire.

4. Lis de manière critique

Lire critiquement est une chose qu’on apprend, et qui permet d’ouvrir l’esprit et de vraiment réfléchir à plusieurs aspects concernant le livre.

• Faire des petites pauses mentales lorsqu’on lit et se poser des questions du genre : “qu’est ce que l’auteur essayait de dire”, “pourquoi on aime pas tel personnage”, “qui pourrait être le meurtrier” “qu’est ce que ce chapitre vient ajouter à l’histoire”
• Réfléchir à ce qui fait qu’un livre est bon, plus qu’un autre. Se demander si l’auteur aurait pu mieux faire, si certains chapitres étaient incohérents. Ou encore, pourquoi certains livres vous accrochent plus que d’autres ou vous font plus voyager.

Cet exercice est totalement subjectif et fait appel à votre sensibilité de lecteur.

5. Des astuces pour une lecture en tout temps et partout

• Varie les formats avec les e-book ou les livres audios ( même si je n’en suis pas fan). Mais il n’y a aucune différence entre eux et les livres en papier, donc fais-toi plaisir.
• Télécharge des livres sur ton téléphone et lis-les ! En même temps, tu le trimballes partout, autant le mettre à contribution. Il est moins lourd et moins encombrant que ces bons vieux livres en papier.
• Avoir toujours un livre dans son sac pour les longueeees attentes et synchroniser tous ses appareils histoire d’avoir ses livres, peu importe l’appareil qu’on utilise.
• Achète toi une bonne liseuse électronique, attention placement de produits. Mais la Kindle de Amazon est super top; elle est waterproof, à encre et la luminosité est parfaite. 

6. Réseaux sociaux ? Lecture sociale ? 

Pour ce point, j’apprécie les réseaux sociaux. Grâce à eux, j’ai découvert de nombreux livres via des recommandations de lecteurs et j’ai rencontré de magnifiques personnes. Je prends vraiment beaucoup de plaisir à partager mes lectures en ligne et à échanger avec les internautes.

• On n’hésite pas à s’organiser en petit comité de lecture ou à créer un club de lecture avec ses amis pour vivre à fond cette expérience.
• On peut aussi suivre ses auteurs préférés sur les réseaux sociaux et discuter avec eux ou d’autres fans
• Et finalement,  on parle de ses lectures, découvertes sur ses différents réseaux sociaux et à tout le monde.

BONUS

Pour aller encore plus loin dans le délire, euh la lecture :

• Vous pouvez créer un journal de lecture avec tous les livres déjà lus 
• Créez un blog et faites des petits résumés sur les livres que vous découvrez en disant pourquoi vous les avez aimés ou pas
• Lisez plusieurs livres d’un auteur que vous aimez bien pour être incontournable
• Sortez de votre zone de confort et lisez un peu de tout.

Voilà, et surtout on prend son temps. Si tu as pu lire cet article dans sa totalité, tu es déjà sur le point de devenir un meilleur lecteur ! 

Source : New-York Times – How to become a better reader

Un livre préfacé par Christine Lagarde, tu te dis que c’est forcement du lourd. Un livre écrit par la numéro deux de Facebook, tu réalises que c’est du lourd. Et en effet, c’est du plus que lourd.

Je vais être honnête, je m’attendais à lire un bouquin super barbant avec plein de statistiques et centré sur le féminisme « extrémiste ». Mais je me suis trompée. Le livre est totalement à l’opposé de l’idée qu’on peut se faire de lui dès les premiers instants. J’ai lu un livres très très drôle.

Sheryl Sandberg se livre aux femmes

C’est un partage d’expériences de l’auteure. Ses années collège et l’université, ses premiers pas dans le monde de l’emploi, son ascension jusqu’à devenir ce qu’elle est aujourd’hui, sa vie de couple et de famille. Elle nous livre tout avec grand humour.

Chaque jeune fille et chaque femme se reconnaîtra au travers de ces lignes. Le livre a été écrit pour que les femmes puissent avoir une boussole et apprendre de ce que nos devancières ont fait afin de, elles aussi, à leur tour, faciliter la voie à celles qui suivront.

Lean In ou s’imposer, tel est le titre du livre. C’est un boost énorme pour chaque femme, c’est un rappel, un appel au ralliement. Toutes les femmes doivent prendre conscience de leur potentiel et ne plus se mettre en retrait. Dans un monde presque égalitaire, là où la parité salariale et l’égalité des chances face à l’emploi se débattent encore pour ne pas être reléguées au rang de mythe, il est plus que nécessaire que les femmes aillent chercher ce qui leur revient et arrêtent d’avoir peur.

 Les sujets dont traitent le livre 

J’ai beaucoup appris des anecdotes de Sheryl qui sont dépeintes avec légèreté et sarcasme. Ce livre couvre tous les aspects de la vie d’une femme mais l’insistance est portée sur la carrière professionnelle des femmes et la responsabilité sinon le devoir d’accéder au pouvoir et de prendre place à table.

Alors dans ce livre, vous en apprendrez plus sur :

• le fossé de l’ambition et comment ne plus avoir peur d’oser faire ce qu’on veut
• la carrière professionnelle et ses difficultés
• s’affirmer et dire exactement ce que vous pensez
• comment faire de son partenaire de vie un réel partenaire
• la capacité pour les femmes à concilier vie de famille et travail

Les citations choc du livre (Bonus) 

Alors je me répète, mais j’ai adoré lire ce livre. Et les conseils tranchés de Sheryl y sont pour beaucoup. Voici ceux qui m’ont le plus parlé :

« Posez-vous vous la question de ce que vous feriez si vous n’avez pas peur et faites le. »

« C’est la capacité à vite apprendre et à se rendre utile qui importe plus que les diplômes. »

« Les carrières s’apparentent à des cages à grimper pas à des échelles. »

« Même un objectif assez flou suffit à fournir une orientation, une direction dans laquelle avancer. »

« A l’heure de choisir un poste, un seul critère importe : le rythme de croissance de l’entreprise. »

« La quête d’un mentor chez les femmes est devenue l’équivalent professionnel de l’attendre du prince charmant. »

« Les mentors choisissent eux-mêmes leurs protégés qui sortent du lot. »

« Quand vient l’heure de choisir un compagnon à vie, jetez votre dévolu sur un homme qui cherche une égale. Un homme qui estime que les femmes doivent avoir une opinion, de l’ambition et de l’esprit. Un homme qui attache de la valeur à l’égalité des sexes et s’attend ou encore mieux tient à assumer sa part de corvées à la maison. »

Mon avis (c’est vrai que je ne l’avais pas donné depuis)

Je me suis tellement retrouvée dans ce livre. Le fait de minimiser ses succès, ne pas les partager, croire qu’on ne mérite pas tout ce qui nous arrive, laisser la place de briller aux hommes et finalement se diminuer.

En lisant ce livre, je ne savais pas que l’auteure s’adresserait autant à moi. Je me suis revue avec elle au collège quand je faisais tout pour ne pas trop étaler mon intelligence. Je ne participais presque jamais en classe (par timidité mais aussi parce que je voulais éviter les commentaires du genre « Madame-je-sais-tout a encore frappé »).

Les femmes se retrouveront dans ce livre, à un moment donné de leurs vies, avant ou aujourd’hui. Elles réaliseront les concessions qu’elles auront eu à faire par peur, timidité ou tout simplement parce que personne ne leur a jamais dit que c’était normal de briller plus que des hommes et d’aspirer à plus grand.

Pour finir

Le message de Sheryl Sandberg dans ce livre est simple et on ne peut plus clair.

Il faut que les femmes accèdent à plus de pouvoir et que le fossé soit réduit. Les femmes doivent aussi avoir la possibilité de choisir entre une vie de famille et de hautes responsabilités, ou cumuler les deux. Qu’il n’y ait aucune norme, stéréotype ou contrainte pour les dissuader de faire ce qu’elles ont envie de faire.

Je veux inciter toutes les femmes à lire ce livre. Les conseils et leçons de vie qu’on peut y tirer sont précieux et plus que nécessaire dans notre monde actuel, pour celles qui veulent tirer, de manière excellente, leur épingle du jeu.

C’est un heureux concours de circonstances qui m’a permis d’entrer en possession de ce livre de Martin Gray. Je vous explique : un ami venait me remettre un tout autre livre que j’avais gagné lors d’un jeu. Et en voulant le sortir, j’aperçois plusieurs autres livres qui défilent sous mes yeux. Vous me connaissez, impossible de résister, je ne veux même pas essayer. Bref, il me parle du livre, me dit à quel point l’histoire est triste. Je réalise qu’elle se déroule pendant la seconde guerre mondiale (cette époque me fascine), cela me suffit à l’emprunter.

Le résumé

Le jeune Martin, juif polonais se souvient de son enfance calme et heureuse avec sa famille. Les promenades avec son père, la fabrique familiale et le bonheur des siens prendront subitement fin avec la fureur de la seconde guerre mondiale. Très vite, le ghetto de Varsovie se met en place, un quartier est alors dédié aux juifs où ils sont entassés, enfermés et affamés. Martin refuse de subir et apprendra donc très vite à devenir un homme, à flirter avec la mort pour pouvoir vaincre ceux qu’il appelle l’ennemi, les Allemands

Il aura vécu le pire, assisté à la déportation de sa famille avec impuissance. Des chambres à gaz de Treblinka où il aura transporté des centaines de corps ensanglantés, les siens, dans une fossé géante, il apprendra à s’accrocher à la vie avec son dernier souffle.

Mon avis

C’est un récit poignant, d’une sensibilité et d’une vérité qui vous donnent des frissons. En même temps c’est le propre des histoires vraies, qui ont douloureusement marqué leurs auteurs. J’ai surtout aimé les descriptions du quartier, rue Mila, son quartier. L’atmosphère et la détresse des juifs polonais sont décrites de manière à nous transporter en Pologne, en 1940.

Au milieu de tout cet enfer vécu, il aura su pardonner aux bourreaux, se reconstruire, oser et refaire sa vie. Mais le tragique a refait surface pour lui arracher ce nouveau bonheur obtenu.

On m’avait prévenue et dit que ce livre était d’une tristesse et qu’il me ferait couler des larmes. Mais je n’ai pas pleuré, et au contraire, je l’ai trouvé beau. J’ai aimé lire ce livre, j’ai aimé la force de Martin-Mietek-Micha. Il a changé de noms autant de fois qu’il lui fallait pour s’adapter et continuer le combat au nom des siens.

Un très bon livre que je recommande aux passionnés de lecture, car un peu trop lourd pour ceux qui débutent.

Ma note : 8/10.

Bonne lecture à vous.

Ce sont plus de 300 millions de personnes qui souffrent de dépression dans le monde et près de 800 000 personnes qui se suicident chaque année.

J’ai envie qu’on parle d’une maladie subtile et dangereuse qui touche de plus en plus de personnes, peu importe la couleur de peau. J’ajoute ce détail parce que, malheureusement, en Afrique, elle est considérée comme une chose de « blancs ». À la limite comme un mythe. Arrêtons de croire que la dépression est une invention sortie d’un conte de fées, sinon nous risquons de perdre nos proches, sous nos yeux et sans rien comprendre à l’histoire.

J’ai fait des recherches sur cette maladie, pour en comprendre les causes et bien évidemment pour trouver une solution. Mais quand la réalité de cette maladie te frappe, crois-moi, tu oublies tout ce que tu as pu lire ou apprendre sur elle.

Je l’ai rencontrée étant très jeune.

Tout de suite, je n’ai pas compris ce que c’était. Je n’ai même pas su qu’elle avait un nom aussi déprimant. Mais je savais juste que ce n’était pas normal d’être dans cet état. Je savais que ces plaquettes de médicaments de différentes couleurs étaient en bien trop grand nombre pour une simple maladie. Je savais par-dessus tout que ces seringues toujours suivies d’un soudain et profond sommeil n’étaient pas normales.

J’ai vu la dépression. Et elle n’a pas de visages. Elle est calme, silencieuse, violente, destructrice. Et aucune de ces formes n’est meilleure que l’autre car les dégâts sont tous les mêmes : horribles.

Quand je pense à la dépression, je pense d’abord à la peur.

Parce que je pense à ceux qui doivent essayer de rattraper tous les morceaux et les recoller lorsque la tempête sera passée. Mais il faut aussi canaliser cette tempête pour qu’elle passe, collecter les morceaux pour ne pas avoir à les enfermer dans une boite. Je pense à ceux autour qui ne savent que faire ni où donner de la tête. Tout a été fait et tout est à refaire. Il faut être patient. On n’a pas d’autre choix quand il faut rester juste à côté des heures pour que la personne retrouve ses esprits. Il n’y a pas d’autre choix, lorsque la nuit, il faut garder un œil ouvert pour être sûr que la personne ne commette pas l’irréparable. On n’a pas d’autre choix quand on veut que la vie triomphe.

Je vais maintenant vous parler de la personne en question.

J’ai envie de vous dire que je ne sais pas exactement ce qu’on ressent lorsqu’on est atteint de dépression. Mais ça serait vous mentir, et je veux être honnête. Je l‘ai vue de loin, de près, d’encore plus près et même de l’intérieur..

Déjà la personne vit dans un monde diamétralement opposé. Ce qui lui paraît logique et sensé est totalement insensé dans notre monde. Elle n’a plus aucuns repères, plus aucun appui, tout est flou et confus. Elle ne sait plus à quoi s’accrocher, le monde lui tombe littéralement sur la tête et elle ne peut plus se fier à personne, ni à elle, ni à ceux qui l’aiment plus que tout. Ça fait mal.

Elle est excessive, se renferme sur elle. Et c’est là qu’on doit être vigilent, parce qu’on a  pas accès à ce qui se passe dans sa tête. On n’entend pas les voix qui au lieu de la bercer, la malmènent. D’autres ont la chance de trouver la force au milieu de tout ce désordre et de faire taire toutes ces voix malsaines. Mais tout le monde n’a pas ce potentiel et cette grâce. C’est là que notre voix doit retentir. C’est là que nous devons user de bonnes paroles, réconfortantes, emplies d’amour et être patients.

La dépression n’est pas un truc de blanc

J’aurais compris au travers de la dépression que l’amour vient à bout de tout. Au-delà de toutes les thérapies, des soins et des médicaments, rien ne sera autant efficace sans la chaleur, l’affection et le soutien d’un proche patient. Il faut de l’amour, beaucoup d’amour. N’hésitez pas à les noyer sous une tonne d’amour et à leur dire à quel point ils sont exceptionnels, uniques et que vous les aimez.

La dépression n’est pas un truc de blanc. Ce n’est pas parce que ça ne vous arrive pas que cela n’existe pas. Ce n’est pas parce vous êtes mentalement trop forts pour résister à ses griffes que les autres ne doivent pas y succomber. N’en ayez pas hontes, parlez-en à vos proches, dites que vous souffrez. Ouvrez vos yeux, soyez à l’écoute de vos proches afin de ne pas passer à côté de leurs appels à l’aide. Dites que vos proches souffrent, ne les cachez pas.

Surmontons cette maladie en nous aimons vivants.

Pour en apprendre plus : 

https://www.la-depression.org/comprendre-la-depression/la-depression-en-chiffre

https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/depression